在心理咨询刚开始，我认为我的问题是根本不可能解决的。 但在我回过头来看时，才发现改变已经发生，它发生的如此自然，让我怀疑仿佛一开始就是这样。 人生在一刹那间改变，那一刹那稀松平常。 从18年的春天开始，我与我的咨询师已经工作了2年半的时间，本周即将迎来我们的第125小节！ 这么一算自己还小小惊讶了一下，哇，原来已经这么久了啊。 真想要做个总结好难，都不知道要从哪里说起。 在开始咨询前我的生活一团乱麻，酗酒、自残，我在想象中一次又一次结束了自己的生命。 虽然抗抑郁药帮了我很大的忙，但它也抵挡不了偶尔突发的情绪崩溃。每次发作我都是用尽了全身力气和各种办法才把自己从悬崖边上拉回来，“哦，这次我终于又活下来了”。 但是下次，下次我还会幸存吗？ 我不敢想。

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【资料图】

开始 关于要不要咨询我真是犹豫了好久 ，竟然有几个月之久。 我精挑细选地收藏了很多咨询师，却迟迟不敢预约。 毕竟，很 多不了解心理咨询的人都对咨询师有一种误解。 以为他们都有一眼看穿人心的超能力，这个眼神说明了什么，那个手势又说明了什么。 仿佛我的一举一动、一词一句都 透露着我最不想为人所知的秘密！ 但是与“情绪崩溃带来的恐惧”相比，最后我还是向“咨询师带来的恐惧”妥协了，但为了避免对方的“超能力”过强，我故意选了一个看起来年纪很轻的女生，她似乎与我同龄，梳着可爱的波波头。

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幸存 一开始在咨询中我根本没抱着要解决问题的想法 ，甚至我当时认为我的问题是根本不可能解决的。因为过去已经发生，除非有人可以穿越时空改变历史，我想要的仅仅是有人可以听我说说话。 每次咨询我好像都有说不完的委屈，后来我们回忆刚开始工作时的情形，她说我那时总是哭、总是哭，虽然这些我都不记得了。 但有一次的事件我记得很清楚 ，那是一天晚上，我不知道因为什么原因又崩溃了，好像房间里已经容不下我， 于是大半夜的我跑到马路上暴走，我边哭边走、边走边哭。 我发消息给她，跟她说我已经坚持不下去了，我受不了，已经到极限了。她一边安慰我一边确认我的位置，叮嘱我要注意安全。 我们断断续续的聊了一路，直到两个小时后，我又回到了家。 我想那天晚上要是没有她一直守护着我，我不知道自己还会不会再次“幸存”。

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习惯 当然我们也有很多快乐有趣的时光，在开始咨询半年后，我在毕业旅行时去到了她所在的城市， 第一次坐进了咨询室里的沙发，实现了第一次面询 ，但是因为有点过于紧张，我们聊了什么，她的高矮胖瘦、衣着打扮我竟然全都不记得了。 在我们咨询满100小时时，我们各自买了蛋糕，在咨询结束后一起隔着屏幕吃蛋糕，算是举行了一个小小的庆祝仪式。最近我们正在尝试手写书信，不知道当我们看到了对方亲手写的信又会有什么感觉呢。 我们的咨询一直平静地持续着 ，固定的时间，固定的地点，固定由我说出第一句话，如果我沉默她就跟着沉默。 我们聊了我童年在家庭中被迫承担的责任；聊了至亲去世对我造成的影响；聊了曾经被PUA的经历；聊了我是如何没有坚守自己的边界，如何被他人的评价左右。 咨询的过程没有那么多的高潮迭起， 就如森林中缓缓流动的小溪一样不徐不疾 ，成为我每周生活的一部分。 在这种日常中我停了药，也逐渐找回了内心的平静与喜悦。 有人说心理咨询是人生的一条捷径，不做咨询有些东西也会想明白，但咨询让这个过程加速了，我深以为意。 我不清楚改变具体是在什么时候发生的，那种想象中所谓的顿悟时刻，或是咨询师说出了什么让人当头棒喝的句子，这都是极少的。 总是在我回过头来看时才发现 改变已经发生，它发生的如此自然，让我怀疑仿佛我本来一开始就是这样 ，因为那些道理、那些事情的真相、那些终极的原因都是由我自己亲手从内心深处挖掘出来的。

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抱持 很多咨询师会在自己的咨询风格里写上“抱持”。 我所理解的”抱持” 就是有个人站在那，稳稳地接住我抛出的所有情绪，我的悲伤痛苦也好，我的怀疑愤怒也罢，她既不闪躲也不反抗，就像一床厚厚的棉被，我可以在里面随意的折腾也不会担心它会破掉。 当我需要支持时，她也会成为我坚强的后盾，当我想做出新的尝试又犹豫不决时，想想：就算我一无所有了， 至少还有我的咨询师在相信我、鼓励我 ，也就变得不那么害怕了。 在咨询中有时我也会说，我觉得你哪里哪里做的不好，你这里应该这样这样。 我说：“我觉得你比两年前更厉害了，也不像以前那么工作狂了” 她答：“那大概是因为我老了吧。” 我：“开什么玩笑，你明明还没我大”。 我想来访者和咨询师总是互相影响着对方。 曾经我说：“我很羡慕你的朋友甚至同事，因为他们都了解你的生活习惯、你的日常喜好，而我却对咨询室外的你一无所知”，但现在我庆幸还好我不是你的朋友或同事，否则我们也不会有 这么深厚的联结 。”

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“我会拦住你” 这就是我的咨询故事 ，说起来很平平淡淡简简单单，但在其中也隐藏过危机时刻，那都是我给她出的难题。 她说，我会在你做出伤害自己和伤害别人的事情之前拦住你。 这句话总会回响在我的脑海里 ，每次想到内心都会充满深深的感动与感激！ 也许在她看来她做的只是一份平凡普通的工作，但在我心里是她拉着我的手带我趟过生命中的泥泞和荆棘，是她当我内心中的猛兽向我扑来时紧紧抱住了我， 她就是我的superwoman！

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图片来源： Maite Gurrutxaga 责编：biedman ▽首次咨询是什么？ 点击了解一下吧